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近視越來越趨于低齡化，在眼科醫(yī)院你會發(fā)現(xiàn)有很多小朋友戴著眼睛或在糾正視力。但很多家長卻沒有意識到，有一些我們習(xí)以為常的生活習(xí)慣，卻在不知不覺中逐漸傷害寶貝的眼睛。
戶外時間太少
長時間的閱讀、精彩的電視節(jié)目以及各式各樣的早教班，讓小朋友們越來越多地局限在室內(nèi)活動，戶外活動的時間很少。
國內(nèi)及國外的研究表明，增加戶外活動時間有助于控制近視發(fā)展。在戶外活動時，視野開闊，眼睛睫狀肌得到放松，避免了眼疲勞；眼球能接受較多的自然光線，有利于寶貝的視力發(fā)育；同時避免了熒光燈對眼球的刺激，也一定程度預(yù)防近視的發(fā)生。
家長要身體力行，鼓勵寶貝遠離電子游戲，陪伴寶貝多親近自然，讓寶貝的眼睛遠離這些隱形的殺手。
長時間近距離用眼
看書和拼模型會危害視力嗎？
年齡小于6歲的寶貝，多為生理性遠視眼，為保持視網(wǎng)膜上呈現(xiàn)清晰的物像，無論看遠還是看近，均要運用調(diào)節(jié)以代償眼球屈光。看書、拼模型或者彈鋼琴等都屬于近距離用眼，如長時間的近距離用眼，會造成過度的睫狀肌收縮，時間一長就會出現(xiàn)視疲勞。剛開始出現(xiàn)視疲勞時，尚可維持近處的物象在視網(wǎng)膜上清晰成像，稍久物象后移到視網(wǎng)膜后，會出現(xiàn)視物模糊，眼干眼疼等癥狀，有的寶貝會不停地眨眼、揉眼甚至流淚，休息片刻又可恢復(fù)正常。但如繼續(xù)近距離用眼，不久又會出現(xiàn)上述癥狀，加重眼疲勞。所以，長時間近距離用眼，也會增加近視的風(fēng)險。
閱讀環(huán)境不適宜
眼科醫(yī)生建議：看書時要保證閱讀環(huán)境的光線明亮舒適，不要在光線暗弱和陽光直射下看書；看書姿勢要端正，眼睛離書本的距離為33~35厘米，不要躺著或者在走路時看書，也不要在晃動的車廂內(nèi)看書。連續(xù)近距離用眼30分鐘，要休息片刻或者向遠眺望。可以每天在家做兩次晶體操，緩解視疲勞。
玩iPad時間太長
我們經(jīng)?？吹竭@樣的場景：小朋友抱著iPad，目不轉(zhuǎn)睛地玩游戲、看視頻。那么，寶貝是否可以玩iPad？一次玩多久合適？長時間玩iPad為什么會傷害寶貝的眼睛呢？
過早讓寶貝接觸電子產(chǎn)品，對寶貝的眼睛來說，確實是不小的負擔(dān)。因為iPad的屏幕亮度高，電子屏幕不斷閃爍，睫狀肌必須隨之頻繁運動，來適應(yīng)屏幕的變化。如寶貝長時間看iPad，睫狀肌就要不斷工作，長時間得不到放松，使晶狀體過度屈曲，增加屈光度，時間一長可導(dǎo)致睫狀肌痙攣，造成調(diào)節(jié)性近視，也就是我們常說的假性近視。再加上小寶貝視覺系統(tǒng)發(fā)育還不成熟，較成人相比更容易產(chǎn)生視疲勞，如果不注意眼部的放松及休息，假性近視很快就會演變成真性近視，寶貝就要早早戴上小眼鏡了。
太早進電影院
寶貝是否可以看電影？幾歲適合看3D電影？
電影院的空間很大，屏幕距離觀影座位較遠，年齡太小的寶貝因視力沒有完全發(fā)育，無法看清屏幕。3歲以上的寶貝視力約為0.7，可以看普通的2D電影。
眼科醫(yī)生建議：3歲以上的寶貝可以看2D電影，5~6歲以上的寶貝可以看3D電影。但是畢竟一部電影的觀影時間為2小時左右，長時間的用眼容易引起眼疲勞，所以建議家長選擇性地帶寶貝觀看電影。
母嬰分割線
保護小朋友的視力，除了要注意以上5個習(xí)慣，家長要定期帶孩子檢查視力。
視力篩查可以評估嬰幼兒的屈光狀態(tài)，預(yù)測視覺發(fā)育與屈光變化，及時篩查出影響視力的危險因素。
定期檢查視力
因為0~6歲兒童眼睛視力在不斷發(fā)育，呈動態(tài)變化，每一階段需要觀察的重點也不盡相同：
1個月通常有追光動作或能看到眼前手動。
2~3個月寶貝視力約為0.01~0.02，可以固定視物，注視時間延長，視線可以隨物體移動而移動。
4~5個月視力約為0.02~0.05，寶貝開始用手摸東西，有一定的注視方向感。
6~8個月寶貝視力約為0.06~0.1，可以準(zhǔn)確看清眼前物體。
9~12個月寶貝視力約為0.1~0.15，能夠辨別物體的遠近。
1歲視力約為0.2~0.25，在外界光線的刺激下，寶貝能夠辨別物體大小及形狀。
2歲寶貝視力發(fā)育最迅速，約為0.5。
3歲視力約為0.7。
4歲視力約為0.8。
5~6歲視力基本達到成人水平，為1.0。
所以，家長要定期帶小朋友檢查視力。
三種簡易方法在家自測
三種簡單的方法，幫家長觀察寶貝視力發(fā)育：
1、觀察寶貝是否歪頭看東西；
2、觀察寶貝是否看書或看電視時有瞇眼或者距離很近；
3、觀察寶貝是否有斜眼。
如出現(xiàn)以上幾種情況，提示寶貝視力差，需要及時去眼科門診就診。
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