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孕期飲食對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)非常重要，蛋白質(zhì)、維生素等各種營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充到位，胎兒才能健康成長(zhǎng)！孕婦奶粉是專(zhuān)門(mén)為孕媽媽設(shè)計(jì)的，營(yíng)養(yǎng)全面，食用方便，對(duì)身體是有好處的。但有人說(shuō)只要日常飲食均衡，就不需要再喝孕婦奶粉，真是這樣嗎？

孕婦奶粉主要是為備孕和懷孕女性而設(shè)計(jì)，因其含有葉酸、亞油酸、鈣、維生素等重要營(yíng)養(yǎng)素，可以在保證母體健康的同時(shí)利于胎兒在骨骼、視力、大腦的全面發(fā)育。

這類(lèi)奶粉絕大多數(shù)采用的是低乳糖的配方，因此不用擔(dān)心會(huì)干擾到血糖的穩(wěn)定。

飲食不均衡的孕媽媽建議飲用。

中醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)門(mén)診副主任營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師說(shuō)，葉酸、DHA能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)素，在準(zhǔn)備懷孕時(shí)就要補(bǔ)充，以使體內(nèi)葉酸、DHA營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備在孕初期就達(dá)到理想水平。 

正常情況下，只要膳食平衡、營(yíng)養(yǎng)全面，人們?cè)谌粘ｏ嬍持卸寄塬@得這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。比如深海魚(yú)類(lèi)富含DHA，動(dòng)物肝臟、瘦肉、蔬菜含有葉酸等。

但不少職場(chǎng)女性長(zhǎng)期在外就餐，通過(guò)常規(guī)飲食很難做好孕前營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備。那么用強(qiáng)化了DHA、礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)素的孕婦奶粉，進(jìn)行孕前營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備再適合不過(guò)了。醫(yī)生建議，這類(lèi)女性從準(zhǔn)備懷孕前的3個(gè)月起，每天喝一杯孕婦奶粉，約250毫升左右。 

普通女性切勿盲目飲用。

對(duì)于普通女性來(lái)說(shuō)，若不是在備孕，那么便無(wú)需飲用孕婦奶粉。這是因?yàn)樵撃谭凼轻槍?duì)懷孕這一特別時(shí)期，根據(jù)大多數(shù)孕婦而打造的奶粉，其中的營(yíng)養(yǎng)成分要比普通奶粉高的多，若盲目進(jìn)補(bǔ)，只會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。

1、補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素

葉酸，可幫助胎兒健康發(fā)育，對(duì)紅血球的制造非常重要；

亞麻酸、亞油酸在身體內(nèi)將轉(zhuǎn)化為DHA(二十二碳六烯酸)和AA(花生四烯酸)，是胎兒腦部和眼睛發(fā)育不可缺少的重要成長(zhǎng)要素；

鈣，幫助孕婦和胎兒制造強(qiáng)健的骨骼；

多種維生素和礦物質(zhì)，可以提供孕婦及胎兒所需的營(yíng)養(yǎng)素。

2、緩解孕期不適

70%～80%的孕媽咪在懷孕初期都會(huì)出現(xiàn)不同程度的孕期反應(yīng)，嘔吐、偏食、厭食，都不利于胎兒的發(fā)育。孕婦奶粉均衡的營(yíng)養(yǎng)可以補(bǔ)償早孕反應(yīng)造成的營(yíng)養(yǎng)缺失，保證胎兒前3個(gè)月發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)需求。

尤其是孕吐嚴(yán)重的孕媽咪，不妨嘗試一下孕婦奶粉，與鮮奶相比孕婦奶粉會(huì)更容易飲用，對(duì)消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)也較小。

3、促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育

寶貝的大腦發(fā)育并不是勻速進(jìn)行的，從胎兒期到出生后的一年里，腦部的發(fā)育會(huì)異常迅速，這一時(shí)期通常被專(zhuān)家稱(chēng)為"腦部發(fā)育的黃金期"。

研究顯示，媽咪從孕18周開(kāi)始直到產(chǎn)后3個(gè)月，持續(xù)補(bǔ)充高水平的DHA，寶貝4歲時(shí)的智商測(cè)試分?jǐn)?shù)將得到提升。因此，孕媽咪和哺乳期的媽咪在腦部發(fā)育黃金期補(bǔ)充足量的DHA是至關(guān)重要的。

眾所周知，海魚(yú)和海產(chǎn)品中的DHA含量較高，但不少孕媽咪不愛(ài)吃或很少有機(jī)會(huì)吃到海魚(yú)，加之海洋污染問(wèn)題的日益嚴(yán)重，通過(guò)每天飲用孕婦奶粉來(lái)攝取DHA不失為一種選擇。

4、同樣適合哺乳期的媽咪

孕婦奶粉不僅僅針對(duì)孕媽咪，也同樣適合哺乳期的媽咪飲用，比起油膩的湯水，孕婦奶粉的營(yíng)養(yǎng)會(huì)更均衡且容易吸收。研究證明，堅(jiān)持飲用孕婦奶粉的媽咪，母乳中的鋅、鐵、銅等微量元素的含量均較高，對(duì)寶貝的生長(zhǎng)發(fā)育十分有益。

5、有利于分娩

該類(lèi)奶粉中鋅元素也是一大閃光點(diǎn)，鋅可以強(qiáng)化平滑肌的收縮，有助于生產(chǎn)的進(jìn)行，可以縮短痛苦的分娩時(shí)間，幫助產(chǎn)婦順利生下寶寶，可謂是得力的"助產(chǎn)士"。

6、提高奶水質(zhì)量

堅(jiān)持喝孕婦奶粉的媽媽?zhuān)蘸竽溉槲桂B(yǎng)時(shí)，乳汁中鐵、銅、鋅的含量比較可觀(guān)，有助于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。

建議備孕期間就開(kāi)始飲用，這樣可以做到身體各營(yíng)養(yǎng)元素全面均衡，有利于受孕。孕后如果繼續(xù)堅(jiān)持，即使妊娠反應(yīng)強(qiáng)烈，基本上還是可以滿(mǎn)足胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求，可有效降低寶寶神經(jīng)大腦發(fā)育缺陷的風(fēng)險(xiǎn)。

從孕中期開(kāi)始孕婦血容量和血紅蛋白增加，同時(shí)，胎兒需要鐵儲(chǔ)備，建議從孕中期始增加鐵的攝入量，孕媽媽每周可以吃1～2次動(dòng)物血。即便均衡飲食，相當(dāng)一部分孕媽媽由于食量、習(xí)慣等，仍難以獲得滿(mǎn)足胎兒生長(zhǎng)及自身健康的諸多營(yíng)養(yǎng)素，尤其是鈣、鐵等。

薛玉珠建議有條件者可以在孕中、晚期婦女膳食指南的基礎(chǔ)上，堅(jiān)持飲用孕婦奶粉，來(lái)彌補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)不足。 

但切忌，就不要因此而瘋狂猛喝，也不要在飲用孕婦奶粉的同時(shí)還配合牛奶喝。這種看似強(qiáng)化的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，實(shí)則會(huì)讓孕婦腎臟倍感壓力。因此最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理食用。

1、首先孕婦要了解自己的營(yíng)養(yǎng)狀況

各大醫(yī)院都設(shè)有營(yíng)養(yǎng)門(mén)診或保健門(mén)診，孕婦可以去那里讓醫(yī)生對(duì)自身的營(yíng)養(yǎng)狀況做一個(gè)全面的檢查，看是否缺乏某種或某一些微量元素或礦物質(zhì)，并請(qǐng)醫(yī)生提出營(yíng)養(yǎng)建議，根據(jù)自身情況選用孕婦奶粉。

2、選擇有實(shí)力的品牌

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